Le programme L'Univers Attentif et Heureux pour les écoles primaires est un programme novateur de pleine conscience, méditation & yoga qui s'intègre à même le cursus scolaires !
Dans le contexte actuel, de nombreux milieux scolaires font face à une augmentation du stress, de l’anxiété et des difficultés de comportement chez les élèves, tout en observant un essoufflement réel du personnel éducatif.
Le programme L’Univers Attentif & Heureux a été conçu comme une piste de solution concrète et structurée, offrant des outils simples d’apaisement, de recentrage et de régulation émotionnelle, autant pour les enfants que pour les adultes qui les accompagnent.
À travers une approche progressive de pleine conscience, de méditation et de yoga, le programme soutient le développement du calme intérieur, de l’attention et d’un climat de classe plus propice aux apprentissages, tout en respectant la réalité, le rythme et les contraintes du milieu scolaire.
Le programme se déploie ensuite à travers trois grandes composantes complémentaires, pensées pour une intégration fluide au quotidien en classe.
Le programme contient :
10 clés de la pleine conscience
Le programme L’Univers Attentif & Heureux propose 10 clés de la pleine conscience, conçues pour soutenir le développement de l’attention, de la conscience de soi et de l’autorégulation émotionnelle.
Chaque clé comprend :
Des capsules destinées à l’enseignant·e, incluant une préparation, des pratiques personnelles et des contenus d’une durée de 3 à 8 minutes.
Des capsules destinées aux élèves, comprenant une explication claire, des pratiques adaptées d’une durée de 4 à 12 minutes, ainsi qu’une variété de pratiques méditatives.
Des fiches d’exercices et des mandalas à colorier, disponibles en téléchargement, pour favoriser l’intégration des apprentissages.
Pratiques méditatives
Le programme L’Univers Attentif & Heureux propose des pratiques méditatives adaptées au milieu scolaire, conçues pour soutenir le calme intérieur, l’attention et la régulation émotionnelle.
Les écoles ont accès à :
Des pratiques méditatives pour les élèves, offrant une variété de durées de 1 à 13 minutes, faciles à intégrer au quotidien en classe.
Des pratiques méditatives pour l’enseignant·e, d’une durée de 4 à 10 minutes, favorisant l’ancrage, le recentrage et le bien-être au travail.
Chaque pratique est pensée pour être simple, accessible et compatible avec la réalité scolaire.
Séances de yoga
Le programme L’Univers Attentif & Heureux propose des séances de yoga variées, pensées pour respecter la réalité des classes et le développement des enfants.
Les écoles ont accès à :
Des séances de yoga sur chaise, faciles à intégrer directement en classe, sans déplacement ni matériel particulier.
Des séances de yoga au sol, favorisant la conscience corporelle et l’autorégulation.
Chaque séance est conçue pour être accessible, sécuritaire et simple à mettre en place.
Le programme L'Univers Attentif & Heureux
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Nous travaillons dans les écoles depuis des années et c’est une réalité,
les enfants vivent de l’anxiété à différents degrés,
le besoin est réel de leur offrir des outils maintenant…
Devenez un.e allié.e.
Procurez-vous le programme novateur en pleine conscience,
méditation & yoga pour vos élèves.
Vous pouvez faire une différence dès aujourd’hui pour les enfants que vous côtoyez.
Bien que le programme Attentif & Heureux n’en soit encore qu'à ses tout débuts, nous recevons déjà de très bons commentaires :
Les impacts positifs de la pleine conscience
sont maintenant étudiés et prouvés
Les récentes avancées en neurosciences démontrent entre autres que la pratique régulière de la pleine conscience chez les enfants permettraient de :
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avoir une meilleure gestion du stress et de l'anxiété
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augmenter leur bien-être physique, émotionnel et social
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favoriser une meilleure estime de soi et une meilleure confiance en soi
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développer l'empathie et la compassion
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favoriser le sens de l'entraide
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avoir une meilleure gestion des émotions tant positives que négatives
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réduire l'agressivité
-
diminuer les problèmes de comportement
-
améliorer certaines fonctions cognitives et le rendement académique
Face à l'augmentation des difficultés scolaires dues au chamboulement des dernières années, et considérant le retard observé des échéances du corpus scolaire, la pleine conscience peut être une piste de solution, car il a été démontré que sa pratique peut avoir un impact positif sur les fonctions cognitives comme le raisonnement et la mémoire. On observe chez les enfants une amélioration du rendement académique !
Nous développons notre programme en collaboration avec des enseignantes et une docteure en psychologie.
Notre programme rassemble des outils suffisamment simples et efficaces pour qu’ils puissent s'intégrer dans la routine de classe afin d'accompagner nos enfants dans leur plein épanouissement.
Nous sommes bien conscientes de la réalité scolaire… la charge des enseignants est déjà importante.
C’est pourquoi nous avons trouvé LA formule parfaite pour que nos enseignants puissent intégrer facilement ces outils sans leur ajouter une tâche de plus !
Notre programme Attentif & Heureux a été conçu en collaboration avec des enseignantes et une docteure en psychologie de l’enfance spécialisée en neuropsychologie pour qu’il réponde aux besoins du milieu.
En gros, on a épluché le cursus scolaire du gouvernement, pour y insérer la matière demandée, mais en le faisant avec une approche basée sur les enseignements de la pleine conscience et du yoga.
Oui, vous avez bien lu : nous avons intégré les enseignements de la pleine conscience aux compétences du programme de formation de l'école québécoise.
Marie-France Gagnon
est une femme de coeur. Elle est dévouée à accompagner les adultes comme les enfants dans la recherche d’une vie épanouie, pleine de sens et de conscience. Maman de 3 enfants, ayant une attestation d’études collégiales en techniques d’éducation à l’enfance et comptant 10 années d’expérience dans ce domaine, elle est professeure de yoga certifiée avec 20 ans d’expérience et est une coach passionnée dans l’enseignement de la pleine conscience. Elle a ce désir sincère de vouloir contribuer au bien-être et à la bonne santé émotionnelle et mentale. Elle a cette force de rendre les enseignements simples et faciles à comprendre.
Kaïla Rodrigue
est tout d’abord maman de deux jeunes enfants. Elle est aussi spécialisée en neuropsychologie pédiatrique et parentalité consciente. Elle a été pendant 8 ans psychologue scolaire et en parallèle neuropsychologue pendant plus de 12 ans. Elle accompagne maintenant les parents, enseignants, éducateurs et intervenants à comprendre les difficultés des enfants au-delà des comportements et des diagnostics. Sa collaboration au projet vise à vulgariser les processus de maturation émotionnelle chez l’enfant et le fonctionnement du cerveau chez ce dernier pour ainsi mieux comprendre les impacts de ces facteurs dans les apprentissages et sur le comportement. Des pistes d’intervention seront également proposées pour soutenir l’enfant dans son parcours scolaire.
Nos enseignantes & nos éducatrices
sont des femmes passionnées par l’éducation et la pédagogie. Elles contribuent au programme à titre de consultantes et s’assurent que ce qui est mis sur pied corresponde à la réalité scolaire et des services de garde. Elles voient également à faire des ponts entre le Programme de formation de l’école québécoise et le programme Attentif et Heureux et participent à l’élaboration des activités d’apprentissage. Leur mission pour ce projet : s’assurer que le programme soit un plus à tous les égards pour les enseignants et les éducateurs et non une tâche supplémentaire !
J’aime demander aux enfants qui suivent les cours avec moi
« qu’est-ce que les cours t’ont apportés ? »
Voici la réponse de quelques-uns d’entre eux :
Témoignages suite à l'utilisation de notre programme dans les écoles :
